Recetas deSilvia Fernández Montañés Domínguez

Dietista-Nutricionista · IC-00173

Aliméntate y entrena para admirar lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

Pollo/pavo marinado estilo "mexicano"

domingo, 24 de marzo de 2024
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Tiempo total
15 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

Pechuga de pollo o pavo marinada al estilo "mexicano" ideal para acompañar con verduras y/o una fuente de carbohidratos.

Ingredientes
o130 gramos de pechuga de pollo entera Mercadonao130 gramos de pavo, pechuga, sin piel, cruda
o1 cucharada sopera de pimentón, en polvo (7 g)
o1/2 cucharada sopera de comino (3 g)
o1 cucharada sopera de ajo, en polvo (7 g)
o1 cucharada de postre de canela, en polvo (3 g)
o1 cucharada de postre de sal común (3 g)
o1 gramo de pimienta, negra
o1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g)
Método de preparación
1.
Cortar la pechuga de pollo o pavo en trozos cuadrados.
2.
Una vez esté cortada marinarla con todas las especias y el aceite y mezclar bien para que se impregne de manera equitativa en todas las piezas.
3.
Finalmente cocinar en una sartén a fuego fuego medio-alto, en la freidora de aire o en el horno.
4.
Y listo! Ahora toca disfrutarlo con los acompañamientos que más te gusten.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (165 g)% DDR
Energía181 kcal298 kcal15 %
Proteína19 g32 g64 %
H. Carbono8 g14 g5 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa8 g13 g18 %
Grasas saturadas1 g2 g12 %
Fibra alimentaria3 g4 g17 %
Sodio768 mg1267 mg53 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Silvia Fernández Montañés Domínguez
Silvia Fernández Montañés Domínguez
Dietista-Nutricionista · IC-00173
Aliméntate y entrena para admirar lo que tu cuerpo es capaz de hacer.