Recetas deSilvia Fernández Montañés Domínguez

Dietista-Nutricionista · IC-00173

Aliméntate y entrena para admirar lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

Pasta carbonara di mare

miércoles, 22 de enero de 2025
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Tiempo total
30 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

Auténtica salsa carbonara con gambas en vez guanciale como fuente de proteína.

Ingredientes
o60 gramos de pasta alimenticia, integral, crudao60 gramos de pasta alimenticia, crudao60 gramos de noodles de arroz, crudo
o1/2 unidad mediana de cebolla (70 g)
o150 gramos de gamba, hervidao150 gramos de gamba, congelada
o2 unidades grandes de huevo de gallina, yema, cruda (46 g)
o50 gramos de queso Parmesano o Pecorino
o1 cucharada de postre de aceite de oliva virgen extra (5 g)
oSal al gusto
oPimienta negra al gusto
Método de preparación
1.
Primero picamos 1/2 cebolla muy finita y la cocinamos en una sartén con abundante aceite de oliva.
2.
Una vez esté doradita, agregamos las gambas cocidas (previamente escurridas) con sal y pimienta negra y cocinamos unos minutos. Si las gambas son congeladas, descongelar previamente ya sea en nevera o en la opción de descongelar en microondas o freidora de aire.
3.
Mientras esto se cocina, vamos preparando nuestra pasta de preferencia y mezclamos en un bowl las yemas con el queso pecorino o parmesano rallado.
4.
Finalmente, cuando la pasta esté lista, la escurrimos bien, la agregamos a la sartén con las gambas y la cebolla, mezclamos y añadimos por último nuestra mezcla de yemas y queso pecorino o parmesano.
5.
Volvemos a mezclar todo hasta que nos quede una mezcla homogénea y terminamos con pimienta negra al gusto.
6.
Y listo! Ahora sólo queda disfrutar.
Información nutricional
Por 100 gPor ración (375 g)% DDR
Energía199 kcal745 kcal37 %
Proteína16 g58 g117 %
H. Carbono12 g47 g18 %
Azúcares0 g1 g1 %
Grasa9 g36 g51 %
Grasas saturadas4 g14 g70 %
Fibra alimentaria1 g5 g20 %
Sodio504 mg1889 mg79 %
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Silvia Fernández Montañés Domínguez
Silvia Fernández Montañés Domínguez
Dietista-Nutricionista · IC-00173
Aliméntate y entrena para admirar lo que tu cuerpo es capaz de hacer.