Name: Hipercalórico
Prep time: 20 min
Yield: 920 gramas
Ingredients: 4 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (60 g); 300 gramas de leite de vaca integral; 2 unidades de banana prata crua (130 g); 3 colheres de sopa de mel (45 g); 180 gramas de iogurte natural; 3 colheres de sopa de cacau cru (45 g); 1 scoop de whey protein concentrado (Neutro, baunilha ou chocolate) (30 g); 1 copo pequeno cheio, picado de abacate cru (130 g)

Ingredientes

ou4 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (60 g)

ou300 gramas de leite de vaca integral

ou2 unidades de banana prata crua (130 g)

ou3 colheres de sopa de mel (45 g)

ou180 gramas de iogurte natural

ou3 colheres de sopa de cacau cru (45 g)

ou1 scoop de whey protein concentrado (Neutro, baunilha ou chocolate) (30 g)

ou1 copo pequeno cheio, picado de abacate cru (130 g)

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Consumir logo em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	114 kcal	6 %
Carboidratos	16 g	5 %
Proteína	5 g	7 %
Gordura	4 g	6 %
Gorduras saturadas	1 g	7 %
Fibra alimentar	2 g	8 %
Sódio	30 mg	1 %

Receitas deHaiany Alamino de Miranda

Nutricionista · 29678

Nutricionista, gastrônoma e mãe. Tenho o alimento como meu combustível diário!

Hipercalórico

terça-feira, 06 de agosto de 2024