Ingredientes
ou150 gramas de açaí puro
ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)ou10 unidades grandes de morango (200 g)ou1 fatia de mamão Papaia cru (170 g)ou1 unidade média de kiwi (76 g)
ou1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)
Modo de preparo
1.
Bata no liquidificador o açai congelado até que atinja uma textura cremosa. 2.
Pique a fruta desejada por tudo, adicione o mel e consuma imediatamente.3.
Pique a fruta desejada por tudo, adicione o mel e consuma imediatamente.4.
OBS: Pode bater tudo junto e consumir como um shake.
Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 170 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 39 g | 13 % |
| Proteína | 2 g | 3 % |
| Gordura | 1 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 15 % |
| Sódio | 1 mg | 0 % |
