Ingredientes
ou15 unidades grandes de morango cru (300 g)
ou230 gramas de coalhadaou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)ou250 gramas de iogurte natural
ou3 colheres de sopa cheias de leite em pó (30 g)
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)ou10 gramas de semente de abóbora, secoou10 gramas de semente de girassol, seco
Modo de preparo
1.
Bata tudo no liquidificador e consuma logo em seguida. Se desejar mais doce adicione alguns gotas de adoçante de ESTÉVIA. (ex: Stevita 100% estévia)
Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 70 kcal | 4 % |
| Carboidratos | 7 g | 2 % |
| Proteína | 4 g | 5 % |
| Gordura | 3 g | 6 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 5 % |
| Sódio | 36 mg | 2 % |
