Para um pequeno-almoço completo e saboroso e muito fácil de fazer.
Ingredientes
ou1 unidade pequena de laranja (92 g)
ou1 unidade pequena de maçã com casca (93 g)
ou1 unidade de cenoura crua com casca (60 g)
ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)
oupitada de curcuma (opcional)
ou1 pedacinho de gengibre fresco (5 g) (opcional)
ou5 amêndoas, com pele (20 g)
ou1 colher de chá de mel (5 g)
Preparação
1.
Descascar a laranja, lavar bem a casca da maçã e da cenoura e partir tudo em cubos para o liquidificador.2.
Adicionar a aveia, a curcuma, a canela e metade da água.3.
Processar um pouco e ir adicionando água até obter uma consistência espessa mas bebível.4.
Servir para um copo e caso sobre, guardar o restante em frasco de vidro tapado no frigorífico para o dia seguinte. 5.
Pode acrescentar mais 1 peça de fruta e 1 cenoura, ajustando a água adicionada de modo a preparar batido para 2 dias.
