Name: Bolo proteico de aveia e frutos vermelhos
Yield: 684.28 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha inteiros; 1 colher de chá de fermento em pó (7 g); 200 gramas de leite magro; 1 porção de iogurte skyr natural (150 g); 40 gramas de Whey Protein; 2 porções de farinha de aveia (50 g); 50 gramas de flocos finos de aveia integral; 100 gramas de frutos silvestres

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha inteiros

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

ou200 gramas de leite magro

ou1 porção de iogurte skyr natural (150 g)

ou40 gramas de Whey Protein

ou2 porções de farinha de aveia (50 g)ou50 gramas de flocos finos de aveia integral

ou100 gramas de frutos silvestres

Preparação

Misturar tudo.

Levar ao forno pré-aquecido a 180º C durante 3 minutos. Colocar os frutos vermelhos. Levar ao forno mais 25 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (68 g)	% DR
Energia	105 kcal	72 kcal	4 %
Proteína	11 g	7 g	15 %
H. Carbono	8 g	5 g	2 %
Açúcares	3 g	2 g	2 %
Gordura	3 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	247 mg	169 mg	7 %

Receitas deHelena Lobo

Nutricionista · 4393N

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Bolo proteico de aveia e frutos vermelhos

terça-feira, 07 de maio de 2024