Name: Mousse Proteica
Yield: 261 gramas
Ingredients: 3 doseadores rasos de 100% Whey de sabor a baunilha (30 g); 1 copo pequeno de água mineral natural (203 g); 1 saqueta de gelatina Royal de morango 0% açúcar

Lanche com mais de 20g de proteína

Ingredientes

ou3 doseadores rasos de 100% Whey de sabor a baunilha (30 g)

ou1 copo pequeno de água mineral natural (203 g)

ou1 saqueta de gelatina Royal de morango 0% açúcar

Preparação

Dissolver a saqueta de gelatina num copo com água quente.

Colocar a gelatina e a proteína whey num liquidificador e triturar.

para uma tupperware de vidro e deixar no frigorifico durante algumas horas.

Pode colocar fruta como topping e frutos secos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (261 g)	% DR
Energia	43 kcal	113 kcal	6 %
Proteína	8 g	22 g	44 %
H. Carbono	1 g	2 g	1 %
Açúcares	0 g	1 g	1 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	19 mg	49 mg	2 %

Receitas deHelena Lobo

Nutricionista · 4393N

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Mousse Proteica

terça-feira, 14 de maio de 2024