Name: Granola caseira 2
Prep time: 5 min
Cook time: 23 h
Yield: 370 gramas
Ingredients: 250 gramas de flocos de aveia; 35 gramas de mistura de Sementes; 35 gramas de mistura frutos secos ao natural; 2 colheres de sopa de azeite (14 g); 2 colheres de sobremesa de mel (30 g); 2 colheres de chá de canela moída (6 g)

Ingredientes

ou250 gramas de flocos de aveia

ou35 gramas de mistura de Sementes

ou35 gramas de mistura frutos secos ao natural

ou2 colheres de sopa de azeite (14 g)

ou2 colheres de sobremesa de mel (30 g)

ou2 colheres de chá de canela moída (6 g)

Preparação

Aquecer o forno 160°. Forrar com papel está o tabuleiro de forma.

Colocar no copo os frutos secos e picar 10 seg/vel 4. Adicionar os flocos de aveia e as sementes e envolver com as espátula. Retirar e reservar.

Colocar no copo o mel, o azeite e a canela e aquecer 3min/ 100°C/ vel 1. Adicionar a mistura de frutos secos com flocos e envolver bem.

Colocar no tabuleiro e levar ao forno a 160° durante 20 minutos, mexer duas ou três vezes durante este tempo. Retirar do forno, deixar arrefecer e guardar no recipiente com tampa hermética.

Não tendo Bimby, pode utilizar o tacho e aquecer o médio azeite e a canela para envolver melhor.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (31 g)	% DR
Energia	426 kcal	131 kcal	7 %
Proteína	13 g	4 g	8 %
H. Carbono	52 g	16 g	6 %
Açúcares	10 g	3 g	3 %
Gordura	17 g	5 g	7 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	5 g	2 g	7 %
Sódio	8 mg	2 mg	0 %

Receitas deHelena Lobo

Nutricionista · 4393N

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Granola caseira 2

sexta-feira, 22 de maio de 2026