Name: Batido - Rúben
Yield: 290.21 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de maçã com casca (93 g); 1 unidade pequena de banana (95 g); 1 copo pequeno de leite de vaca UHT meio gordo (207 g); 130 gramas de iogurte grego natural Milsani Aldi; 1.5 chávenas médias de bebida à base de soja Continente Bio (225 g); 1 colher de sopa de flocos de aveia (8 g); 1 colher de sopa de flocos de aveia (8 g); 1 colher de sopa de amendoim, miolo (18 g); 1 colher de sopa de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio (16 g)

Ingredientes

ou1 unidade pequena de maçã com casca (93 g)ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ou1 copo pequeno de leite de vaca UHT meio gordo (207 g)ou130 gramas de iogurte grego natural Milsani Aldiou1.5 chávenas médias de bebida à base de soja Continente Bio (225 g)

ou1 colher de sopa de flocos de aveia (8 g)

ou1 colher de sopa de amendoim, miolo (18 g)ou1 colher de sopa de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio (16 g)

Preparação

Triturar tudo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (290 g)	% DR
Energia	114 kcal	330 kcal	16 %
Proteína	5 g	14 g	27 %
H. Carbono	10 g	30 g	11 %
Açúcares	6 g	18 g	20 %
Gordura	6 g	16 g	23 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	27 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	19 %
Sódio	35 mg	101 mg	4 %

Receitas deHelena Lobo

Nutricionista · 4393N

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Batido - Rúben

sábado, 29 de agosto de 2026