Ingredientes
ou1 wrap 51% aveia
ou4 folhas lisas de alface crua (36 g)
ou1/4 prato, ralada de cenoura crua (45 g)
ou1 unidade de ovo de galinha cozido (56 g)
ou1/8 prato de couve roxa crua (12 g)
ou1 embalagem de milho doce em conserva (150 g)
ou1 colher de sopa de milho doce em conserva
ou1 porção de paté de atum saudável (80 g)
ou1 fatia de queijo magro
Preparação
1.
Rechear o wrap com os ingredientes descritosInformação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 123 kcal | 6 % |
| Proteína | 9 g | 18 % |
| H. Carbono | 12 g | 5 % |
| Açúcares | 3 g | 3 % |
| Gordura | 4 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 5 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 9 % |
| Sódio | 206 mg | 9 % |
.jpg)