Name: Queques de cenoura e coco
Yield: 468.28 gramas
Ingredients: 1/2 prato, ralada de cenoura crua (90 g); 120 gramas de farinha de aveia; 2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g); 1/2 porção de iogurte skyr natural (75 g); 1 colher de chá de canela moída (3 g); 1 colher de chá de fermento em pó (7 g); 1 colher de sobremesa de mel (15 g); 15 gramas de xarope de Agave; 3 colheres de sopa de coco seco, ralado (21 g) ( opcional )

Ingredientes

ou1/2 prato, ralada de cenoura crua (90 g)

ou120 gramas de farinha de aveia

ou2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g)

ou1/2 porção de iogurte skyr natural (75 g)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

ou1 colher de sobremesa de mel (15 g)ou15 gramas de xarope de Agave

ou3 colheres de sopa de coco seco, ralado (21 g) ( opcional )

Preparação

Bater os ovos ia acrescentar o iogurte e o age e

Bater os ovos com o iogurte e o Agave ou mel ( Bimby 1min/37°/ vel 4)

Adicionar a farinha, o fermento e a canela. Triturar tudo ( Bimby 5seg/ vel 5)

Adicionar cenoura e o coco ralado envolver bem.

Distribuiu a massa por formas de queque ou pela forma universo e leva ao forno. A vapor: coloque no copo a água, coloca a varoma com as formas de queques ou a forma universo e coza 30 min

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (59 g)	% DR
Energia	193 kcal	113 kcal	6 %
Proteína	10 g	6 g	11 %
H. Carbono	20 g	11 g	4 %
Açúcares	5 g	3 g	3 %
Gordura	8 g	5 g	7 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	7 %
Sódio	337 mg	197 mg	8 %

Receitas deHelena Lobo

Nutricionista · 4393N

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Queques de cenoura e coco

quarta-feira, 30 de setembro de 2026