Name: Tosta de frango e pimentos
Yield: 353.76 gramas
Ingredients: 200 gramas de frango sem pele cru; 1/4 unidade, vermelha de pimento cru (58 g); 1/4 unidade, verde de pimento cru (42 g); 1 colher de chá de mel (8 g); 2 colheres de café de caril (2 g); 2 rodelas, sem casca de cebola crua (22 g); 1 colher de chá de alho em pó (3 g); 1 Fatia de pão rústico massa mãe, The Rustik Bakery (50 g)

Ingredientes

ou200 gramas de frango sem pele cru

ou1/4 unidade, vermelha de pimento cru (58 g)

ou1/4 unidade, verde de pimento cru (42 g)

ou1 colher de chá de mel (8 g)

ou2 colheres de café de caril (2 g)

ou2 rodelas, sem casca de cebola crua (22 g)

ou1 colher de chá de alho em pó (3 g)

ou1 Fatia de pão rústico massa mãe, The Rustik Bakery (50 g)

Preparação

Saltear os pimentos e o frango com mel e caril Torrar o pão

Saltear os pimentos e o frango com mel e caril

Sugestão: pode acrescentar cogumelos, cenoura , beringela

Sugestão: pode acrescentar cogumelos, cenoura , beringela Passar alho ou pasta de alho no pão e torrar ou levar a air fryer

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (177 g)	% DR
Energia	112 kcal	199 kcal	10 %
Proteína	15 g	26 g	52 %
H. Carbono	9 g	16 g	6 %
Açúcares	3 g	5 g	6 %
Gordura	1 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	45 mg	80 mg	3 %

Receitas deHelena Lobo

Nutricionista · 4393N

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Tosta de frango e pimentos

sábado, 10 de outubro de 2026