Receitas deHeloisa Oliveira

Nutricionista · 57112

Te guio para lidar com a fome emocional e parar de descontar suas emoções na comida!

Molho de mostarda com iogurte natural

terça-feira, 17 de setembro de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
Ingredientes
ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)
ou2 colheres de sopa rasas de mostarda molho (22 g)
ou1 colher de sopa de mel (15 g)
ou20 gramas de suco de limão, cru
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
Modo de preparo
1.
Em uma tigela, misture o iogurte natural, a mostarda Dijon, o mel e o suco de limão.
2.
Mexa bem até obter uma consistência homogênea.
3.
Tempere com sal e pimenta a gosto. Se desejar, adicione o azeite de oliva para uma textura mais suave.
4.
Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir, permitindo que os sabores se incorporem.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia94 kcal5 %
Carboidratos11 g4 %
Proteína3 g4 %
Gordura5 g8 %
Gorduras saturadas1 g3 %
Fibra alimentar0 g2 %
Sódio163 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Heloisa Oliveira
Heloisa Oliveira
Nutricionista · 57112
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