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Heloisa Oliveira
Nutricionista · 57112
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Molho de mostarda com iogurte natural
terça-feira, 17 de setembro de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
Ingredientes
ou
1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)
ou
2 colheres de sopa rasas de mostarda molho (22 g)
ou
1 colher de sopa de mel (15 g)
ou
20 gramas de suco de limão, cru
ou
1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
Modo de preparo
1.
Em uma tigela, misture o iogurte natural, a mostarda Dijon, o mel e o suco de limão.
2.
Mexa bem até obter uma consistência homogênea.
3.
Tempere com sal e pimenta a gosto. Se desejar, adicione o azeite de oliva para uma textura mais suave.
4.
Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir, permitindo que os sabores se incorporem.
Informação nutricional
Por 100
g
% DDR
Energia
94 kcal
5 %
Carboidratos
11 g
4 %
Proteína
3 g
4 %
Gordura
5 g
8 %
Gorduras saturadas
1 g
3 %
Fibra alimentar
0 g
2 %
Sódio
163 mg
7 %
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Heloisa Oliveira
Nutricionista · 57112
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