Name: Molho de mostarda com iogurte natural
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 205 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g); 2 colheres de sopa rasas de mostarda molho (22 g); 1 colher de sopa de mel (15 g); 20 gramas de suco de limão, cru; 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

Ingredientes

ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)

ou2 colheres de sopa rasas de mostarda molho (22 g)

ou1 colher de sopa de mel (15 g)

ou20 gramas de suco de limão, cru

ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

Modo de preparo

Em uma tigela, misture o iogurte natural, a mostarda Dijon, o mel e o suco de limão.

Mexa bem até obter uma consistência homogênea.

Tempere com sal e pimenta a gosto. Se desejar, adicione o azeite de oliva para uma textura mais suave.

Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir, permitindo que os sabores se incorporem.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	94 kcal	5 %
Carboidratos	11 g	4 %
Proteína	3 g	4 %
Gordura	5 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	3 %
Fibra alimentar	0 g	2 %
Sódio	163 mg	7 %

Receitas deHeloisa Oliveira

Nutricionista · 57112

Te guio para lidar com a fome emocional e parar de descontar suas emoções na comida!

Molho de mostarda com iogurte natural

terça-feira, 17 de setembro de 2024