Name: Suco de Couve Básico
Prep time: 10 h
Cook time: 10 h
Yield: 287 gramas
Ingredients: 1 folha média de couve manteiga crua (20 g); 200ml de água de coco; 1/2 unidade média de maçã (65 g); Gengibre a gosto (opicional)

Ingredientes

ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)

ou200ml de água de coco

ou1/2 unidade média de maçã (65 g)

ouGengibre a gosto (opicional)

Modo de preparo

Higienize bem os alimentos com sanitizante para alimentos na diluição recomendada no rótulo pelo fabricante.

Junte todos os alimentos no liquidificador e bata por aproximadamente 2 minutos.

Sirva e beba sem adoçantes de preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Copo de Suco de Couve (300 g)	% DDR
Energia	29 kcal	88 kcal	4 %
Carboidratos	7 g	20 g	7 %
Proteína	1 g	2 g	3 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	17 %
Sódio	75 mg	225 mg	9 %

Receitas deHeloisa Oliveira

Nutricionista · 57112

Te guio para lidar com a fome emocional e parar de descontar suas emoções na comida!

Suco de Couve Básico

sexta-feira, 11 de setembro de 2026