Name: Creme de whey e leite + frutas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 175.47 gramas
Ingredients: 4 unidades médias de uva (32 g); 6 unidades médias de morango (72 g); 16 gramas de leite em pó desnatado; 35 gramas de whey; Banana prata 1 unidade pequena (40 g)

Ingredientes

ou4 unidades médias de uva (32 g)

ou6 unidades médias de morango (72 g)

ou16 gramas de leite em pó desnatado

ou35 gramas de whey

ouBanana prata 1 unidade pequena (40 g)

Modo de preparo

Adicione um pouco de água ao whey e leite desnatado até formar um creme.

Corte as frutas em pequenos cubos e misture ao creme.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (175 g)	% DDR
Energia	146 kcal	256 kcal	13 %
Carboidratos	16 g	29 g	10 %
Proteína	17 g	30 g	40 %
Gordura	2 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	92 mg	161 mg	7 %

Receitas deHaryson Siqueira Santos

Nutricionista · 40617

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Creme de whey e leite + frutas

terça-feira, 11 de fevereiro de 2025