Receitas deHaryson Siqueira Santos

Nutricionista · 40617

Crio um plano alimentar que realmente funcione para você!

Creme de whey e leite + frutas

terça-feira, 11 de fevereiro de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou10 unidades médias de uva Rubi crua (80 g)
ou1 unidade média de maçã (130 g)
ou16 gramas de leite em pó desnatado
ou35 gramas de whey
Modo de preparo
1.
Adicione um pouco de água ao whey e leite desnatado até formar um creme.
2.
Corte as frutas em pequenos cubos e misture ao creme.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (261 g)% DDR
Energia118 kcal308 kcal15 %
Carboidratos17 g43 g14 %
Proteína11 g30 g40 %
Gordura1 g3 g5 %
Gorduras saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentar1 g3 g13 %
Sódio63 mg164 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Haryson Siqueira Santos
Haryson Siqueira Santos
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