Name: Creme de whey e leite + frutas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 261 gramas
Ingredients: 10 unidades médias de uva Rubi crua (80 g); 1 unidade média de maçã (130 g); 16 gramas de leite em pó desnatado; 35 gramas de whey

Ingredientes

ou10 unidades médias de uva Rubi crua (80 g)

ou1 unidade média de maçã (130 g)

ou16 gramas de leite em pó desnatado

ou35 gramas de whey

Modo de preparo

Adicione um pouco de água ao whey e leite desnatado até formar um creme.

Corte as frutas em pequenos cubos e misture ao creme.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (261 g)	% DDR
Energia	118 kcal	308 kcal	15 %
Carboidratos	17 g	43 g	14 %
Proteína	11 g	30 g	40 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	63 mg	164 mg	7 %

Receitas deHaryson Siqueira Santos

Nutricionista · 40617

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Creme de whey e leite + frutas

terça-feira, 11 de fevereiro de 2025