Name: Vitamina proteica
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 311 gramas
Ingredients: 1 sachê de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g); 2 unidades de banana nanica crua (200 g); 2 colheres de sopa de mel (30 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g); Água

Ingredientes

ou1 sachê de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g)

ou2 unidades de banana nanica crua (200 g)

ou2 colheres de sopa de mel (30 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)

ouÁgua

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador ou mixer.

Sirva em um copo ou taça.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (311 g)	% DDR
Energia	202 kcal	627 kcal	31 %
Carboidratos	33 g	101 g	34 %
Proteína	11 g	33 g	44 %
Gordura	5 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	3 g	8 g	32 %
Sódio	52 mg	160 mg	7 %

Receitas deHaryson Siqueira Santos

Nutricionista · 40617

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Vitamina proteica

domingo, 03 de agosto de 2025