Name: Açaí com poucos danos
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 227 gramas
Ingredients: 100 gramas de açaí; 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó integral (16 g); 1 colher de sopa cheia de granola (11 g)

Sem acréscimo de muitos ingredientes para ter um controle das calorias.

Ingredientes

ou100 gramas de açaí

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó integral (16 g)

ou1 colher de sopa cheia de granola (11 g)

Modo de preparo

Colocar os ingredientes em um copo ou pote em camadas, ou fazer uma vitamina no liquidificador.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (227 g)	% DDR
Energia	208 kcal	473 kcal	24 %
Carboidratos	42 g	95 g	32 %
Proteína	4 g	10 g	14 %
Gordura	3 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	4 g	9 g	35 %
Sódio	25 mg	57 mg	2 %

Receitas deHaryson Siqueira Santos

Nutricionista · 40617

Crio um plano alimentar que realmente funciona para você!

Açaí com poucos danos

sexta-feira, 22 de agosto de 2025