Ingredientes
ou3 unidades medias de ovo de galinha cozido (135 g)
ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)
ou2 colheres de sopa rasas de açúcar (30 g)
ou45 gramas de cacau em pó 100%
Modo de preparo
1.
mistura tudo em um liquidificador Informação nutricional
| Por 100 g | Por colher (15 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 221 kcal | 33 kcal | 2 % |
| Carboidratos | 31 g | 5 g | 2 % |
| Proteína | 14 g | 2 g | 3 % |
| Gordura | 9 g | 1 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 1 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 7 g | 1 g | 4 % |
| Sódio | 125 mg | 19 mg | 1 % |
