Ingredientes
ou10 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (100 g)
ou6 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (90 g)
ou2 unidades médias, prata de banana (80 g)
ou1 colher de sopa rasa de açúcar (15 g)
ou800 gramas de água
Modo de preparo
1.
coloque eu um liquidificador e bata Informação nutricional
| Por 100 g | Por copo (240 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 76 kcal | 184 kcal | 9 % |
| Carboidratos | 13 g | 32 g | 11 % |
| Proteína | 5 g | 11 g | 15 % |
| Gordura | 1 g | 1 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 2 g | 9 % |
| Sódio | 54 mg | 129 mg | 5 % |
