Name: Panqueca de aveia com proteína em pó
Yield: 271.14 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g); 1 ovo de galinha inteiro cru (78 g); Canela moída qb; 1 scoop de proteína em pó (25 g); 1 porção de frutas (160 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)

ou1 ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ouCanela moída qb

ou1 scoop de proteína em pó (25 g)

ou1 porção de frutas (160 g)

Preparação

1. Misturar todos os ingredientes e triturar com uma varinha mágica ou uma liquidificadora

Aquecer um pouco a frigideira, se não for anti-aderente adicionar um pouco de azeite ou óleo de côco Retirar o excesso da gordura

Reduzir o lume e deitar a massa

Quando estiver a fazer bolinhas virar com a ajuda de uma espátula

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (271 g)	% DR
Energia	126 kcal	340 kcal	17 %
Proteína	12 g	32 g	63 %
H. Carbono	11 g	29 g	11 %
Açúcares	1 g	2 g	3 %
Gordura	4 g	11 g	16 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	3 g	7 g	27 %
Sódio	40 mg	108 mg	4 %

Receitas deInês Panão

Nutricionista · 3011N

Sou a Inês e vou ajudar-te a teres uma relação saudável com a alimentação!

Panqueca de aveia com proteína em pó

sábado, 05 de outubro de 2019