Receitas deInês Panão

Nutricionista · 3011N

Sou a Inês e vou ajudar-te a teres uma relação saudável com a alimentação!

Grão de bico tostado

segunda-feira, 20 de janeiro de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou2 colheres de sopa de grão-de-bico cozido (demolhado) (34 g)
ou1 colher de sobremesa de azeite (4 g)
ou1 colher de chá de pimenta moída (3 g)
Preparação
1.
Pré-aqueça o forno a 220°C e forre um tabuleiro com papel vegetal.
2.
Escorra muito bem o grão e deite-o numa taça larga. Adicione os restantes ingredientes e misture bem (pode acrescentar paprika, açafrão a gosto também).
3.
Deite no tabuleiro e leve ao forno durante cerca de 30 minutos mexendo várias vezes durante a cozedura.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (41 g)% DR
Energia203 kcal75 kcal4 %
Proteína8 g3 g6 %
H. Carbono17 g6 g2 %
Açúcares4 g1 g1 %
Gordura12 g4 g6 %
Gorduras saturadas2 g1 g3 %
Fibra alimentar6 g2 g9 %
Sódio205 mg76 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Inês Panão
Inês Panão
Nutricionista · 3011N
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