Ingredientes
ou6 colheres de queijo quark 0% ou queijo fresco batido
ou3 unidades de ovo de galinha inteiro cru (234 g)
ouSal ou canela ou óregãos qb
Preparação
1.
Bata as claras em castelo2.
Envolva as gemas com o queijo quark3.
Misture as claras com o preparado anterior e polvilhe com orégãos, canela4.
Leve ao tabuleiro do forno, forrado com papel vegetal a 160° durante 30 minutosInformação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 121 kcal | 6 % |
| Proteína | 12 g | 24 % |
| H. Carbono | 2 g | 1 % |
| Açúcares | 2 g | 2 % |
| Gordura | 7 g | 10 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 9 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 1 % |
| Sódio | 107 mg | 4 % |
