Name: Papas de Aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 233.73 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 150 gramas de leite de vaca UHT magro; 150 gramas de bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal; 1 colher de chá de canela moída (3 g); Casca de limão

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou150 gramas de leite de vaca UHT magroou150 gramas de bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

ouCasca de limão

Preparação

Colocar o leite ao lume com os flocos de aveia e a casca de limão

Após ferver, deixar cozinhar durante 2 minutos

Retirar do lume e pulverizar com a canela

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (234 g)	% DR
Energia	72 kcal	169 kcal	8 %
Proteína	4 g	9 g	18 %
H. Carbono	9 g	22 g	8 %
Açúcares	3 g	7 g	8 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	15 %
Sódio	24 mg	56 mg	2 %

Receitas deInês Ribeiro

Nutricionista · 2955N

Nutrição Clínica e Desportiva

Papas de Aveia

quinta-feira, 28 de setembro de 2023