Name: Bolo da Caneca
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 175.64 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 20 gramas de farinha de aveia; 1/2 porção de frutas (80 g); 1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou20 gramas de farinha de aveia

ou1/2 porção de frutas (80 g)

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

Preparação

Colocar todos os ingredientes num liquidificador e triturar;

Pode adicionar raspa de limão, laranja, cacau em pó para dar mais sabor;

Adicionar a mistura a uma caneca e levar ao micoondas durante 2-3 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (176 g)	% DR
Energia	128 kcal	225 kcal	11 %
Proteína	7 g	13 g	25 %
H. Carbono	13 g	22 g	8 %
Açúcares	0 g	0 g	0 %
Gordura	5 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio	795 mg	1397 mg	58 %

Receitas deInês Ribeiro

Nutricionista · 2955N

Nutrição Clínica e Desportiva

Bolo da Caneca

quarta-feira, 22 de novembro de 2023