¿Estás enfocado en hacer un plan de alimentación o en modificar las cosas de tu ambiente que te impiden dejar de seguirla?
Recuerda que muchas veces podemos tener la voluntad de cambiar nuestros hábitos y estilo de vida, pero si sólo estas obsesionado con la pérdida de peso y la dieta, eventualmente pasarás de largo las cosas que tienes que modificar para que dichas acciones sean sostenibles a largo plazo.
No olvidemos que buscamos adquirir hábitos que sean de por vida, pero este es un proceso que se puede ver saboteado por tu falta de sueño, la falta de horario para hacer ejercicio, el no hacer una lista de súper, la falta de consumo de agua o incluso el no respetar tus horas de trabajo y así una lista interminable de acciones que pueden impedir nuestro progreso.
Hablar de esto en la consulta nos ayuda hacer esos pequeños cambios que pueden ir desde preparar comida 🍱 para llevar al trabajo, como hacer ejercicio 💪 en casa o hasta evitar el uso del celular 📲 antes de dormir.
Cada paciente tiene una historia distinta que contar y eso es más importante que contar las kcals que va necesitar ✌️
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