Recetas deIsaac Irizar

Nutriólogo · 7144885

Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.

1 Taza de arroz al vapor

martes, 24 de enero de 2023
timer
Tiempo total
20 minutos
watch_later
Tiempo de preparación
30 minutos
pie_chart
Porciones
1

Para cocinar 1 taza (Peso real aproximado final es de 200 gr) de arroz al vapor, sigue estos pasos:

Ingredientes
o1 Tercio de taza de arroz blanco grano mediano crudo (65 g)
Método de preparación
1.
Lava 1/3 de taza de arroz varias veces con agua fría hasta que el agua quede clara.
2.
Coloque el arroz en una olla con una tapa y añade 2 tazas de agua.
3.
Pon la olla al fuego y espera a que el agua hierva.
4.
Una vez que el agua esté hirviendo, baja el fuego al mínimo y coloca una toalla limpia o papel aluminio doblado en varias capas sobre la olla.
5.
Tapa la olla con la toalla y tapa la olla de nuevo.
6.
Apaga el fuego y deja reposar el arroz durante 10 minutos antes de removerlo.
7.
Sirve y disfruta.
Información nutricional
Por 100 gPor Porción (65 g)% DDR
Energía360 kcal234 kcal12 %
Grasa1 g0 g1 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio1 mg1 mg0 %
H. Carbono79 g52 g17 %
Azúcaresremoveremoveremove
Fibra alimentariaremoveremoveremove
Proteína7 g4 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Isaac Irizar
Isaac Irizar
Nutriólogo · 7144885
Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.