Name: Huevos Revueltos con Jamón y cebolla
Cook time: 5 min
Yield: 351.5 gramos
Ingredients: 2 Piezas de huevo entero (100 g); 4 Rebanadas de jamón San Rafael balance (88 g); 2 Disparos de un segundo de spray para cocinar Pam (2 g); 1/4 Taza picada de cebolla (40 g); 1/2 Taza de claras de huevo San Juan (122 g)

Algo fácil y rápido que cualquier miembro de la familia puede preparar

Ingredientes

o2 Piezas de huevo entero (100 g)

o4 Rebanadas de jamón San Rafael balance (88 g)

o2 Disparos de un segundo de spray para cocinar Pam (2 g)

o1/4 Taza picada de cebolla (40 g)

o1/2 Taza de claras de huevo San Juan (122 g)

Método de preparación

Picar jamón en cuadros y la cebolla

Cocinar el jamón y la cebolla aplicando al sartén 2 disparo de Pam

Dejar caer lo huevos y las claras y revolver los ingredientes en el sartén

Una vez que la consistencia sea de tu agrado servir en el plato

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (352 g)	% DDR
Energía	89 kcal	312 kcal	16 %
Grasa	3 g	12 g	19 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	17 %
Colesterol	106 mg	372 mg	124 %
Sodio	185 mg	650 mg	27 %
H. Carbono	3 g	9 g	3 %
Azúcares	1 g	5 g
Fibra alimentaria	0 g	1 g	3 %
Proteína	12 g	42 g

Recetas deIsaac Irizar

Nutriólogo · 7144885

Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.

Huevos Revueltos con Jamón y cebolla

lunes, 30 de enero de 2023