Recetas deIsaac Irizar

Nutriólogo · 7144885

Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.

Tacos de lechuga con atún 🐟🥬

lunes, 23 de septiembre de 2024
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Tiempo total
20 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1

Una alternativa ligera y fresca a los tacos tradicionales, perfecta para quienes buscan una comida baja en carbohidratos, pero llena de sabor.
Las hojas de lechuga crujiente hacen las veces de tortilla, ofreciendo una base fresca y saludable.

Ingredientes
o2 Latas de atún en agua enlatado y drenado (180 g)
o3 Hojas de lechuga (14 g)
o1 Tercio de aguacate hass (30 g)
o1 Cucharada de mayonesa McCORMICK Light (15 g)
o3/4 taza de jugo de limón (180 g)
o1/2 Cucharadita de pimienta negra (1 g)
Método de preparación
1.
Mezcla el atún con el aceite de oliva, jugo de limón y pimienta.
2.
Sirve la mezcla de atún sobre las hojas de lechuga.
3.
Agrega rodajas de aguacate por encima.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (421 g)% DDR
Energía91 kcal385 kcal19 %
Grasa4 g16 g25 %
Grasas saturadas1 g3 g15 %
Colesterol20 mg85 mg28 %
Sodio195 mg820 mg34 %
H. Carbono5 g21 g7 %
Azúcares1 g5 gremove
Fibra alimentaria1 g4 g15 %
Proteína11 g44 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Isaac Irizar
Isaac Irizar
Nutriólogo · 7144885
Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.