Name: Licuado de Plátano 🥤🍌
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 316.6 gramos
Ingredients: 1 Taza de leche Lala 100 70%+Proteina 30%+calcio (250 g); 1 cucharadita de vainilla (5 g); 1 Cucharadita de canela en polvo (3 g); 1/2 Pieza mediana de plátano (59 g)

Facil, practico, atemporal, nunca pasa de moda.

Ingredientes

o1 Taza de leche Lala 100 70%+Proteina 30%+calcio (250 g)

o1 cucharadita de vainilla (5 g)

o1 Cucharadita de canela en polvo (3 g)

o1/2 Pieza mediana de plátano (59 g)

Método de preparación

Preparar los ingredientes: Pela el plátano y córtalo en trozos grandes para facilitar el licuado.

Licuar los ingredientes: Coloca el plátano, la leche, la miel, la canela y el hielo en la licuadora. Si lo deseas, añade un toque de extracto de vainilla.

Licuar: Licúa a velocidad alta hasta que la mezcla esté suave y cremosa, asegurándote de que el plátano y el hielo se hayan desintegrado completamente.

Servir: Vierte el licuado en un vaso grande y disfruta inmediatamente

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (317 g)	% DDR
Energía	56 kcal	177 kcal	9 %
Grasa	1 g	3 g	4 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	26 mg	84 mg	3 %
H. Carbono	8 g	24 g	8 %
Azúcares	2 g	7 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Proteína	4 g	14 g

Recetas deIsaac Irizar

Nutriólogo · 7144885

Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.

Licuado de Plátano 🥤🍌

domingo, 13 de octubre de 2024