Un licuado lleno de fibra y antioxidantes, con espinacas, plátano y mango, y enriquecido con leche de almendra para darle cremosidad y un toque ligero. Ideal para empezar el día con energía.
Ingredientes
o1 Taza de espinaca cruda (30 g)
o1/2 Pieza mediana de plátano (59 g)
o2/3 Tazas de mango (111 g)
o1 Taza de silk almendra sin azúcar (240 g)
o1 Cucharada de chía (10 g)
Método de preparación
1.
Preparar los ingredientes: Lava bien las espinacas, pela el plátano y corta el mango en trozos pequeños si es fresco.2.
Añadir a la licuadora: Coloca las espinacas, el plátano, el mango, la leche de almendra y las semillas de linaza o chía en la licuadora.3.
Añadir hielo (opcional): Si deseas que el licuado sea más fresco, agrega los cubos de hielo.4.
Licuar: Licúa todos los ingredientes a velocidad alta durante 30-60 segundos hasta que la mezcla esté bien homogénea y cremosa.5.
Probar y ajustar: Si está muy espeso, agrega más leche de almendra. Si prefieres un licuado más dulce, añade un poco de miel (considerar si se tiene diabetes) o tu endulzante favorito.6.
Servir: Vierte el licuado en un vaso grande y disfruta inmediatamente.
