Recetas deIsaac Irizar

Nutriólogo · 7144885

Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.

Huevos Estrellados con papa

jueves, 05 de diciembre de 2024
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Tiempo total
20 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1

Los huevos estrellados son un clásico de la cocina tradicional, conocidos por su sencillez y delicioso sabor. Este platillo combina la suavidad de la yema líquida con la textura crujiente de las papas fritas, acompañado de un toque de aceite de oliva y sal para un resultado perfecto. Ideal para un desayuno contundente o una comida ligera.

Notas adicionales:
Este platillo es naturalmente libre de gluten.
Si desea hacerlo más ligero, puede hornear las papas en lugar de freírlas.
¡Disfrute de esta receta clásica y llena de sabor!

Ingredientes
o2 Piezas de huevo entero frito (92 g)
o1 Pieza de papa cocida (140 g)
o2 Cucharaditas de aceite de oliva (Aplicar en sartén) (10 g)
o1 Cucharadita de aceite de oliva en la(s) papa(s) (5 g)
Método de preparación
1.
Preparar las papas: Lave y pele las papas con cuidado. Corte las papas en tiras finas o en bastones, según prefiera. Séquelas con un paño limpio o papel de cocina para eliminar el exceso de humedad, lo que asegura que queden crujientes al freír.
2.
Freír las papas: En una sartén profunda o freidora, caliente suficiente aceite de oliva a fuego medio-alto. Añada las papas al aceite caliente en pequeñas cantidades para evitar que se peguen entre sí. Fríalas durante 5-7 minutos o hasta que estén doradas y crujientes. Retírelas del aceite con una espumadera y colóquelas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Espolvoree sal al gusto sobre las papas.
3.
Preparar los huevos estrellados: En una sartén aparte, caliente un poco de aceite de oliva a fuego medio. Rompa un huevo y viértalo suavemente en la sartén, asegurándose de que la yema quede intacta. Cocine hasta que las claras estén completamente cocidas pero la yema aún líquida (aproximadamente 2-3 minutos).
4.
Montaje del platillo: Coloque las papas fritas en un plato amplio. Ponga los huevos estrellados sobre las papas. Si lo desea, rompa ligeramente los huevos para que la yema se mezcle con las papas.
5.
Opcionales: Puede añadir un toque de pimentón dulce o picante, perejil fresco picado.
6.
Opcionales: Puede añadir un toque de pimentón dulce o picante, perejil fresco picado o acompañar con un poco de jamón serrano para darle un giro especial.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (247 g)% DDR
Energía134 kcal329 kcal16 %
Grasa7 g18 g28 %
Grasas saturadas2 g5 g23 %
Colesterol150 mg369 mg123 %
Sodio85 mg210 mg9 %
H. Carbono10 g25 g8 %
Azúcares0 g0 gremove
Fibra alimentaria2 g5 g18 %
Proteína7 g17 gremove
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Isaac Irizar
Isaac Irizar
Nutriólogo · 7144885
Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.