Recetas deIsaac Irizar

Nutriólogo · 7144885

Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.

Pastel de Papa con Champiñones

jueves, 05 de diciembre de 2024
timer
Tiempo total
50 minutos
watch_later
Tiempo de preparación
30 minutos
pie_chart
Porciones
1

Un pastel cremoso y delicioso donde el puré de papa cubre un relleno de champiñones que aporta umami y textura. Nadie sospechará que no lleva carne.

Ingredientes
o2 Piezas de papa cocida (280 g)
o1/2 Taza de leche de soya silk Sin azúcar (122 g)
o1/2 Taza de champiñones enlatados (78 g)
o1/4 Taza picada de cebolla (40 g)
o1 Cucharadita de ajo crudo (3 g)
o1 Cucharadita de margarina regular sin sal (5 g)
Método de preparación
1.
Preparar el puré: Pela y cocina las papas en agua sin sal hasta que estén suaves. Tritúralas con la leche vegetal y la margarina hasta obtener un puré suave.
2.
Preparar el relleno: En un sartén, calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo. Agrega los champiñones y cocina hasta que estén dorados. Sazona con sal y pimienta al gusto.
3.
Montar el pastel: En un refractario, coloca una capa del relleno de champiñones y cubre con el puré de papa.
4.
Hornear: Hornea a 180 °C durante 20 minutos o hasta que la parte superior esté ligeramente dorada.
5.
Servir: Sirve caliente con una ensalada verde como acompañamiento.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (527 g)% DDR
Energía58 kcal308 kcal15 %
Grasa1 g6 g9 %
Grasas saturadas0 g1 g5 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio86 mg452 mg19 %
H. Carbono11 g57 g19 %
Azúcares1 g7 gremove
Fibra alimentaria2 g12 g49 %
Proteína2 g11 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Isaac Irizar
Isaac Irizar
Nutriólogo · 7144885
Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.