Recetas deIsaac Irizar

Nutriólogo · 7144885

Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.

Salsa Verde Asada

martes, 17 de diciembre de 2024
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

Una salsa verde asada con un sabor intenso y ligeramente ahumado que combina a la perfección con los tacos. Baja en grasa y con el toque justo de picante.

Ingredientes
o5 Piezas pequeñas de tomate verde (455 g)
o2 piezas de chile verde (Serrano) (26 g)
o1/4 Taza picada de cebolla (40 g)
o2 Cucharaditas de ajo crudo (6 g)
o1 Taza de agua (237 g)
Método de preparación
1.
Asar los ingredientes: Calienta un comal o sartén a fuego medio-alto. Coloca los tomates verdes, chiles serranos, la cebolla y el ajo (con cáscara) directamente en el comal. Deja asar durante unos 8-10 minutos, girándolos ocasionalmente con unas pinzas, hasta que los ingredientes estén ligeramente quemados y blandos.
2.
Pelar el ajo: Retira el ajo del comal, quítale la cáscara (debe salir fácilmente) y reserva.
3.
Licuar la salsa: Coloca los tomates verdes, chiles, ajo pelado y cebolla en la licuadora. Agrega 1/2 taza de cilantro fresco y 1/2 taza de agua. Licúa durante 30 segundos o hasta que obtengas una salsa de consistencia suave. Prueba y ajusta la sal al gusto.
4.
Servir: Vierte la salsa en un recipiente. Puedes servirla caliente o fría según tu preferencia.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (760 g)% DDR
Energía18 kcal136 kcal7 %
Grasa0 g1 g2 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio9 mg69 mg3 %
H. Carbono4 g30 g10 %
Azúcares3 g20 gremove
Fibra alimentaria1 g7 g26 %
Proteína1 g7 gremove
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Isaac Irizar
Isaac Irizar
Nutriólogo · 7144885
Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.