Name: Pasta integral con verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 253.1 gramos
Ingredients: 1/2 taza de spaghetti de pasta integral seca (cruda) (46 g); 1/2 Taza picada de pimiento (68 g); 1/2 Taza picada de zanahoria (64 g); 1/2 Taza en trozos de calabacín (zucchini) (62 g); 1 Cucharadita de ajo en polvo (3 g); 1 cucharadita de cebolla en polvo (2 g); 2 Cucharaditas de aceite de oliva (9 g)

Ingredientes

o1/2 taza de spaghetti de pasta integral seca (cruda) (46 g)

o1/2 Taza picada de pimiento (68 g)

o1/2 Taza picada de zanahoria (64 g)

o1/2 Taza en trozos de calabacín (zucchini) (62 g)

o1 Cucharadita de ajo en polvo (3 g)

o1 cucharadita de cebolla en polvo (2 g)

o2 Cucharaditas de aceite de oliva (9 g)

Método de preparación

En un bol vas a agregar pasta integral.

Agrega los pimientos picados en trocitos y previamente sofreídos en sartén.

Añade una taza de verduras, que pueden ser zanahorias o calabacitas.

Condimenta con ajo en polvo, cebolla en polvo y una pizca de sal.

Agrega una cucharadita de sazonador

Añade aceite de oliva extra virgen.

Revuelve todo y decora con queso

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (253 g)	% DDR
Energía	121 kcal	306 kcal	15 %
Grasa	4 g	11 g	17 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	23 mg	58 mg	2 %
H. Carbono	19 g	48 g	16 %
Azúcares	3 g	8 g
Fibra alimentaria	3 g	7 g	30 %
Proteína	4 g	9 g

Recetas deIsaac Irizar

Nutriólogo · 7144885

Nutriólogo especialista en diabetes y sus complicaciones.

Pasta integral con verduras

martes, 11 de noviembre de 2025