Name: Tortinha de batata doce com frango
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h 30 min
Yield: 747.2 gramas
Ingredients: 1 unidade média de batata doce cozida (400g); 3 punhados de farinha de arroz, integral (30g); Massa: ervas finas; 1 Pitada de sal rosa (0 g); 2 unidades pequenas de filé de peito de frango, sem pele, cru (280 g); 8 unidades de tomate Cereja cortado ao meio (24 g); 5 folhas de manjericão, fresco (3 g); 1 dente de alho amassado (3 g); 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)

Receita Pré-treino

Ingredientes

ou1 unidade média de batata doce cozida (400g)

ou3 punhados de farinha de arroz, integral (30g)

ouMassa: ervas finas

ou1 Pitada de sal rosa (0 g)

ou2 unidades pequenas de filé de peito de frango, sem pele, cru (280 g)

ou8 unidades de tomate Cereja cortado ao meio (24 g)

ou5 folhas de manjericão, fresco (3 g)

ou1 dente de alho amassado (3 g)

ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)

Modo de preparo

Massa: Amasse bem a batata doce cozida e misture bem com os outros ingredientes. Forre uma forma para quiche. Leve para assar em forno pré aquecido médio por 5 minutos. Tire e reserve.

Recheio: Tempere e grelhe os filés de frango. Desfie e refogue com os outros ingredientes. Espalhe sobre a massa da torta. Leve ao forno só para aquecer.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (75 g)	% DDR
Energia	104 kcal	78 kcal	4 %
Carboidratos	13 g	10 g	3 %
Proteína	9 g	7 g	9 %
Gordura	2 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	23 mg	17 mg	1 %

Receitas deIsabel Lemos Clasen da Silveira

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

Tortinha de batata doce com frango

segunda-feira, 22 de maio de 2017