Name: Panqueca de Laranja
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 127.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); raspas de 1 laranja; 1 colher de café de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa (15 gramas) de farelo de aveia

Receita nutritiva que pode ser oferecida tanto a bebês na introdução alimentar como para crianças maiores.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ouraspas de 1 laranja

ou1 colher de café de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa (15 gramas) de farelo de aveia

Modo de preparo

Amasse a banana e misture com todos os ingredientes.

Aqueça uma frigideira, unte com óleo de coco, então despeje a massa.

Se vc quiser fazer minipanquecas, coloque pequenas quantidades no centro da frigideira e vire quando a parte de baixo estiver firme e descolando.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (128 g)	% DDR
Energia	134 kcal	172 kcal	9 %
Carboidratos	23 g	30 g	10 %
Proteína	7 g	9 g	12 %
Gordura	4 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	4 g	5 g	20 %
Sódio	40 mg	51 mg	2 %

Receitas deIsabel Lemos Clasen da Silveira

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

Panqueca de Laranja

segunda-feira, 26 de setembro de 2022