Name: Panqueca de Banana
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 128.17 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 unidade média de banana (40 g); 1 colher de sopa de aveia (18 g); canela em pó a gosto

Receita para melhorar o seu humor - a alimentação e a saúde do seu intestino estão intimamente ligados a saúde do seu intestino.

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 unidade média de banana (40 g)

ou1 colher de sopa de aveia (18 g)

ou canela em pó a gosto

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes com uma colher e leve para a frigideira anti aderente em fogo médio.

Quando a parte de baixo criar uma casquinha e desgrudar da frigideira, vire a panqueca e deixe criar a mesma do outro lado e está pronto!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (128 g)	% DDR
Energia	149 kcal	191 kcal	10 %
Carboidratos	14 g	18 g	6 %
Proteína	9 g	11 g	15 %
Gordura	6 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	13 %
Sódio	67 mg	86 mg	4 %

Receitas deIsabel Lemos Clasen da Silveira

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

Panqueca de Banana

sábado, 13 de julho de 2019