Name: Frittata
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Yield: 299.75 gramas
Ingredients: 3 unidades de ovo de galinha cru (234 g); 1/2 unidade média de tomate picado sem sementes (50 g); 0,5 xícara (12 gramas) de manjericão, fresco; 1 ponta de colher de café (1 grama) de condimento, açafrão; 1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)

Receita imunomoduladora, prática, ideal para janta.

Ingredientes

ou3 unidades de ovo de galinha cru (234 g)

ou1/2 unidade média de tomate picado sem sementes (50 g)

ou0,5 xícara (12 gramas) de manjericão, fresco

ou1 ponta de colher de café (1 grama) de condimento, açafrão

ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)

Modo de preparo

Bater os ovos até que estejam homogêneos.

Adicionar todos os ingredientes.

Temperar a gosto e assar em uma forma untada, em forno médio, em torno de 30 minutos ou até que esteja assada.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (150 g)	% DDR
Energia	118 kcal	176 kcal	9 %
Carboidratos	2 g	4 g	1 %
Proteína	10 g	16 g	21 %
Gordura	7 g	11 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	133 mg	199 mg	8 %

Receitas deIsabel Lemos Clasen da Silveira

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

Frittata

quinta-feira, 21 de novembro de 2024