Receitas deIsabel Lemos Clasen da Silveira

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

Frittata

quinta-feira, 21 de novembro de 2024
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Tempo total
40 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
2

Receita imunomoduladora, prática, ideal para janta.

Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha cru (234 g)
ou1/2 unidade média de tomate picado sem sementes (50 g)
ou0,5 xícara (12 gramas) de manjericão, fresco
ou1 ponta de colher de café (1 grama) de condimento, açafrão
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)
Modo de preparo
1.
Bater os ovos até que estejam homogêneos.
2.
Adicionar todos os ingredientes.
3.
Temperar a gosto e assar em uma forma untada, em forno médio, em torno de 30 minutos ou até que esteja assada.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (150 g)% DDR
Energia118 kcal176 kcal9 %
Carboidratos2 g4 g1 %
Proteína10 g16 g21 %
Gordura7 g11 g19 %
Gorduras saturadas2 g3 g14 %
Fibra alimentar0 g0 g2 %
Sódio133 mg199 mg8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Isabel Lemos Clasen da Silveira
Isabel Lemos Clasen da Silveira
Nutricionista · 8502
"Bem nutrir as etapas da vida"