Name: Milkshake Legal
Prep time: 10 min
Cook time: 2 h
Yield: 312.4 gramas
Ingredients: 2 unidades médias, prata de banana (80 g); 1 copo duplo cheio de leite de vaca semidesnatado (240 g); 3 colheres de chá de cacau em pó (18 g)

ideal para o lanche da tarde

Ingredientes

ou2 unidades médias, prata de banana (80 g)

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca semidesnatado (240 g)

ou3 colheres de chá de cacau em pó (18 g)

Modo de preparo

Descasque e corte as bananas em rodelas.

Coloque em um saco transparente e leve ao freezer para congelar.

No liquidificador coloque o leite gelado, as bananas congeladas e o cacau em pó.

Bata até ficar cremoso.

Adoçe se necessário.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (156 g)	% DDR
Energia	67 kcal	105 kcal	5 %
Carboidratos	8 g	13 g	4 %
Proteína	4 g	6 g	8 %
Gordura	2 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	36 mg	56 mg	2 %

Receitas deIsabel Lemos Clasen da Silveira

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

Milkshake Legal

terça-feira, 21 de janeiro de 2020