Name: Suco Antioxidante
Prep time: 5 h
Cook time: 10 h
Yield: 131.37 gramas
Ingredients: 1 folha média de couve manteiga crua (20 g); 1 colher de sopa cheia de espinafre (25 g); 1 folha de rúcula, crua (2 g); 2 colheres de sopa de hortelã-pimenta, fresco (3 g); 1 colher de chá de gengibre, cru (2 g) - gengibre ralado a gosto; 1/2 unidade média de pepino (50 g); 1/2 unidade média de maçã (65 g); 1 colher de sobremesa (8 gramas) de chia; 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Ideal para planos alimentares cetogênicos.

Ingredientes

ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)ou1 colher de sopa cheia de espinafre (25 g)ou1 folha de rúcula, crua (2 g)

ou2 colheres de sopa de hortelã-pimenta, fresco (3 g)

ou1 colher de chá de gengibre, cru (2 g) - gengibre ralado a gosto

ou1/2 unidade média de pepino (50 g)

ou1/2 unidade média de maçã (65 g)

ou1 colher de sobremesa (8 gramas) de chiaou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes com 200 ml de água, não coar. Beba em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por copo (200 g)	% DDR
Energia	73 kcal	146 kcal	7 %
Carboidratos	13 g	26 g	9 %
Proteína	2 g	4 g	5 %
Gordura	2 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	4 g	8 g	31 %
Sódio	7 mg	15 mg	1 %

Receitas deIsabel Lemos Clasen da Silveira

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

Suco Antioxidante

terça-feira, 14 de outubro de 2025