Preparação ideal para planos desinflamatórios e cetogênicos.
Ingredientes
ou1 unidade pequena de abacate (370 g)
ou1 lata de atum, sólido drenado (172 g)
ou2 colheres de sopa cheias, picado de pimentão vermelho cru (26 g)
ou1 colher de chá de condimento, pimenta, vermelha ou caiena (2 g)
ou1/4 xícara de chá de folha de coentro, crua (4 g)
ou1 colher de sopa de suco de limão (5 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
Modo de preparo
1.
corte o avocado ao meio e retire um pouco da polpa para ter espaço para o recheio.2.
Coloque o avocado retirado em uma tigela e amasse-o com um garfo3.
adicione o atum, o pimentão, a pimenta, o coentro e o suco de limão, misture bem.4.
Coloque a mistura dos ingredientes nas tigelas do avocado e tempere com o sal e a pimenta.
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