Name: Barra de Cereal da nutri
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h 10 min
Yield: 551 gramas
Ingredients: 2 unidades médias de banana, crua (236 g); 6 colheres de sopa de granola (70g); 5 colheres de aveia em flocos (65g); 1 barra de chocolate meio-amargo (180g)

Snack

Ingredientes

ou2 unidades médias de banana, crua (236 g)

ou6 colheres de sopa de granola (70g)

ou5 colheres de aveia em flocos (65g)

ou 1 barra de chocolate meio-amargo (180g)

Modo de preparo

Pique o chocolate meio amargo e derreta.

Em um recipiente, misture a granola e aveia, juntamente com a banana picada

Forme uma forma de bolo com papel vegetal

Acrescente o chocolate a essa mistura.

Com a mistura, forme porções semelhantes às barras de cereais

Aguarde o chocolate endurecer e está pronta a barra de cereais caseira.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (46 g)	% DDR
Energia	303 kcal	139 kcal	7 %
Carboidratos	45 g	21 g	7 %
Proteína	6 g	3 g	3 %
Gordura	14 g	6 g	12 %
Gorduras saturadas	6 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	5 g	2 g	10 %
Sódio	8 mg	3 mg	0 %

Receitas deIsabel Lemos Clasen da Silveira

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

Barra de Cereal da nutri

terça-feira, 04 de julho de 2017