Tempo total
40 minutosEste hambúrguer além de saboroso é muito saudável, camufla as folhas de chicória, sendo uma excelente opção para as crianças. Além disso leva ricota para aumentar o volume da massa, diminuindo o valor final de colesterol, de gordura saturada e reduzindo calorias. Usa farinha de trigo integral, acrescentando fibras à receita. Pode ser servido como prato principal para o público infantil ou até mesmo nos lanches de sábado ou de domingo à noite, ou quando não sabemos o que fazer de saudável para a nossa família.
Por 100 g | Por porção (112 g) | % DDR | |
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Energia | 142 kcal | 160 kcal | 8 % |
Carboidratos | 5 g | 6 g | 2 % |
Proteína | 13 g | 15 g | 20 % |
Gordura | 8 g | 9 g | 15 % |
Gorduras saturadas | 3 g | 3 g | 16 % |
Fibra alimentar | 1 g | 1 g | 4 % |
Sódio | 77 mg | 86 mg | 4 % |