Receitas deIsabel Lemos Clasen da Silveira

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

ketchup de Goiaba

quinta-feira, 15 de outubro de 2020
timer
Tempo total
20 minutos
watch_later
Tempo de preparo
20 minutos
pie_chart
Porções
6

Armazene na geladeira, essa receita tem validade de 1 semana.

Ingredientes
ou3 unidades médias de goiaba (510 g)
ou1 dente de alho, cru (3 g)
ou1 unidade pequena de cebola roxa (30 g)
ou2 unidades grandes de tomate descascado e sem sementes (300 g)
ou2 colheres de sopa de vinagre de maçã (30 g)
ou1 colher de sopa de molho inglês (17 g)
ou1 colher de sopa rasa de açúcar mascavo (11 g)
ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva (5 g)
Modo de preparo
1.
Retire as cascas e as sementes das goiabas, pique-as em cubos e reserve.
2.
Pique bem o alho e a cebola roxa grosseiramente e refogue-os em uma panela com um pouco de azeite. Coloque sal, para que a cebola solte bastante água.
3.
Adicione o tomate pelado, a goiaba picada e os demais ingredientes à panela.
4.
Mexa bem e mantenha em fogo baixo, deixando reduzir bastante.
5.
Bata tudo com um mixer ou no liquidificador.
6.
Coe numa peneira, com a ajuda de uma colher para obter uma textura perfeita
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (132 g)% DDR
Energia58 kcal77 kcal4 %
Carboidratos11 g15 g5 %
Proteína2 g2 g3 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar3 g4 g17 %
Sódio26 mg34 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Isabel Lemos Clasen da Silveira
Isabel Lemos Clasen da Silveira
Nutricionista · 8502
"Bem nutrir as etapas da vida"