Toggle
Blog
Recipes
Book Appointment
Recipes of
Isabel Rodrigues Mendes
Dietitian (Nutricionista) · 3732N
"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"
Book Appointment
Contact
Get in touch with the professional
Name
Email
Phone number
Message
Receita de Queques de abóbora e cenoura
Monday, October 21, 2019
pie_chart
Portions
8
Ingredients
or
250 grams of abóbora crua
or
130 grams of cenoura crua
or
125 gramas de leite magro
or
50 grams of flocos de aveia
or
75 gramas de farinha de trigo
or
100 grams of tâmaras desidratadas, sem caroço
or
2 colheres de chá of canela moída (6 g)
or
1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
or
2 colheres de sopa de sementes de linhaça dourada triturada (20 g)
or
2 unidades of ovo de galinha inteiro cru (156 g)
or
raspas de uma laranja
Preparation
1.
Cozer a abóbora e escorrer toda a água com a ajuda de um garfo;
2.
Descascar a cenoura e partir em pedaços pequenos;
3.
Partir as tâmaras em pedaços pequenos;
4.
Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e bater bem até ficar uma mistura homogénea;
5.
Dividir a massa por formas próprias para queques cobertas com formas de papel;
6.
Levar ao forno pré-aquecido a 200ºC durante 40 minutos.
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(113 g)
% DRI
Energy
127 kcal
144 kcal
7 %
Protein
5 g
5 g
11 %
Carbohydrate
19 g
22 g
8 %
Sugars
10 g
11 g
12 %
Fat
3 g
4 g
5 %
Fatty acids, total saturated
1 g
1 g
4 %
Fiber
2 g
2 g
10 %
Sodium
171 mg
193 mg
8 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Rodrigues Mendes
Dietitian (Nutricionista) · 3732N
"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"
Book Appointment
Contact
Recipes menu