Recipes ofIsabel Rodrigues Mendes

Dietitian (Nutricionista) · 3732N

"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

Iogurte skyr com fruta e cereais

Thursday, November 14, 2019
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1 unidade de iogurte skyr natural (150 g)
or2 colheres de sopa de granola sem açúcares adicionados (30 g)
or100 grams of frutas
Preparation
1.
Numa taça, adicionar o skyr natural (qualquer marca) ou 150 g de queijo quark (0% MG);
2.
De seguida laminar 100 g de fruta (pode colocar frutas variadas);
3.
Acrescentar a fruta e a granola ao iogurte;
4.
Sugestão: adicionar uma colher de chá de canela em pó ou cacau magro.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (280 g)% DRI
Energy80 kcal224 kcal11 %
Protein6 g17 g33 %
Carbohydrate9 g25 g10 %
Sugars3 g8 g9 %
Fat2 g6 g8 %
Fatty acids, total saturated0 g1 g5 %
Fiber2 g5 g19 %
Sodium24 mg69 mg3 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Rodrigues Mendes
Isabel Rodrigues Mendes
Dietitian (Nutricionista) · 3732N
"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"