Expandir
Blog
Receitas
Agendar consulta
Receitas de
Isabel Rodrigues Mendes
Nutricionista · 3732N
"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"
Agendar consulta
Contactar
Entre em contacto com o profissional
Nome
E-mail
Telemóvel
Mensagem
Iogurte skyr com fruta e cereais
quinta-feira, 14 de novembro de 2019
pie_chart
Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade de iogurte skyr natural (150 g)
ou
2 colheres de sopa de granola sem açúcares adicionados (30 g)
ou
100 gramas de frutas
Preparação
1.
Numa taça, adicionar o skyr natural (qualquer marca) ou 150 g de queijo quark (0% MG);
2.
De seguida laminar 100 g de fruta (pode colocar frutas variadas);
3.
Acrescentar a fruta e a granola ao iogurte;
4.
Sugestão: adicionar uma colher de chá de canela em pó ou cacau magro.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(280 g)
% DR
Energia
80 kcal
224 kcal
11 %
Proteína
6 g
17 g
33 %
H. Carbono
9 g
25 g
10 %
Açúcares
3 g
8 g
9 %
Gordura
2 g
6 g
8 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
5 %
Fibra alimentar
2 g
5 g
19 %
Sódio
24 mg
69 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Isabel Rodrigues Mendes
Nutricionista · 3732N
"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"
Agendar consulta
Contactar
Ver mais receitas