Recipes ofIsabel Rodrigues Mendes

Dietitian (Nutricionista) · 3732N

"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

Receita de Papas de Aveia com leite e ovo

Thursday, November 14, 2019
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Portions
1
Ingredients
or1 porção de leite magro (250 g)
or4 colheres de sopa of flocos de aveia (32 g)
or1 unidade de ovo de galinha inteiro (56 g)
orraspa de limão (opcional)
or1 colher de chá de canela moída ou cacau magro em pó (3 g) ou aroma a baunilha (líquido) (opcional)
Preparation
1.
Misturar o leite magro, a aveia e o ovo e passar com a varinha mágica ou bater tudo numa liquidificadora;
2.
Adicionar os aromas a gosto e levar ao lume ou ao microondas até engrossar.
3.
Adoçar com 1 colher de chá de mel ou 1 pastilha de adoçante. (opcional)
Nutritional information
Per 100 gPer porção (342 g)% DRI
Energy85 kcal291 kcal15 %
Protein6 g19 g38 %
Carbohydrate10 g33 g13 %
Sugars4 g14 g16 %
Fat3 g9 g12 %
Fatty acids, total saturated1 g2 g12 %
Fiber1 g3 g12 %
Sodium24 mg81 mg3 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Rodrigues Mendes
Isabel Rodrigues Mendes
Dietitian (Nutricionista) · 3732N
"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"