Name: Receita de Bolo de Banana, Aveia e Nozes
Yield: 833.6 grams
Ingredients: 200 grams of flocos de aveia; 2 unidades médias de banana bem madura (248 g); 2 unidades de ovo de galinha inteiro classe L (156 g); 1 unidade de skyr líquido baunilha Lidl (330 g) ou 1 unidade de iogurte líquido Yo Pro Danone (300 g); 1 colher de chá of canela moída (3 g); 1 colher de chá of fermento em pó (7 g); 10 unidades of noz, miolo (40 g)

Ingredients

or200 grams of flocos de aveia

or2 unidades médias de banana bem madura (248 g)

or2 unidades de ovo de galinha inteiro classe L (156 g)

or1 unidade de skyr líquido baunilha Lidl (330 g) ou 1 unidade de iogurte líquido Yo Pro Danone (300 g)

or1 colher de chá of canela moída (3 g)

or1 colher de chá of fermento em pó (7 g)

or10 unidades of noz, miolo (40 g)

Preparation

Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar (exceto as nozes);

Juntar as nozes picadas ao preparado anterior e transferir para uma forma (recomenda-se formas de silicone);

Levar ao forno, aquecido a 180 graus, durante cerca de 30 minutos.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (139 g)	% DRI
Energy	182 kcal	253 kcal	13 %
Protein	10 g	13 g	27 %
Carbohydrate	21 g	29 g	11 %
Sugars	6 g	8 g	9 %
Fat	7 g	9 g	13 %
Fatty acids, total saturated	1 g	1 g	7 %
Fiber	3 g	4 g	16 %
Sodium	196 mg	272 mg	11 %

Recipes ofIsabel Rodrigues Mendes

Dietitian (Nutricionista) · 3732N

"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

Receita de Bolo de Banana, Aveia e Nozes

Friday, November 15, 2019