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Isabel Rodrigues Mendes
Dietitian (Nutricionista) · 3732N
"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"
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Receita de Bolo de Banana, Aveia e Nozes
Friday, November 15, 2019
pie_chart
Portions
6
Ingredients
or
200 grams of flocos de aveia
or
2 unidades médias de banana bem madura (248 g)
or
2 unidades de ovo de galinha inteiro classe L (156 g)
or
1 unidade de skyr líquido baunilha Lidl (330 g) ou 1 unidade de iogurte líquido Yo Pro Danone (300 g)
or
1 colher de chá of canela moída (3 g)
or
1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
or
10 unidades of noz, miolo (40 g)
Preparation
1.
Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar (exceto as nozes);
2.
Juntar as nozes picadas ao preparado anterior e transferir para uma forma (recomenda-se formas de silicone);
3.
Levar ao forno, aquecido a 180 graus, durante cerca de 30 minutos.
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(139 g)
% DRI
Energy
182 kcal
253 kcal
13 %
Protein
10 g
13 g
27 %
Carbohydrate
21 g
29 g
11 %
Sugars
6 g
8 g
9 %
Fat
7 g
9 g
13 %
Fatty acids, total saturated
1 g
1 g
7 %
Fiber
3 g
4 g
16 %
Sodium
196 mg
272 mg
11 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Rodrigues Mendes
Dietitian (Nutricionista) · 3732N
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