Name: Receita de Bolo de Banana, Aveia e Nozes
Yield: 833.6 gramas
Ingredients: 200 gramas de flocos de aveia; 2 unidades médias de banana bem madura (248 g); 2 unidades de ovo de galinha inteiro classe L (156 g); 1 unidade de skyr líquido baunilha Lidl (330 g) ou 1 unidade de iogurte líquido Yo Pro Danone (300 g); 1 colher de chá de canela moída (3 g); 1 colher de chá de fermento em pó (7 g); 10 unidades de noz, miolo (40 g)

Ingredientes

ou200 gramas de flocos de aveia

ou2 unidades médias de banana bem madura (248 g)

ou2 unidades de ovo de galinha inteiro classe L (156 g)

ou1 unidade de skyr líquido baunilha Lidl (330 g) ou 1 unidade de iogurte líquido Yo Pro Danone (300 g)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

ou10 unidades de noz, miolo (40 g)

Preparação

Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar (exceto as nozes);

Juntar as nozes picadas ao preparado anterior e transferir para uma forma (recomenda-se formas de silicone);

Levar ao forno, aquecido a 180 graus, durante cerca de 30 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (139 g)	% DR
Energia	182 kcal	253 kcal	13 %
Proteína	10 g	13 g	27 %
H. Carbono	21 g	29 g	11 %
Açúcares	6 g	8 g	9 %
Gordura	7 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	16 %
Sódio	196 mg	272 mg	11 %

Receitas deIsabel Rodrigues Mendes

Nutricionista · 3732N

"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

Receita de Bolo de Banana, Aveia e Nozes

sexta-feira, 15 de novembro de 2019