Recipes ofIsabel Rodrigues Mendes

Dietitian (Nutricionista) · 3732N

"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

Receita de Bolo de Banana, Aveia e Nozes

Friday, November 15, 2019
pie_chart
Portions
6
Ingredients
or200 grams of flocos de aveia
or2 unidades médias de banana bem madura (248 g)
or2 unidades de ovo de galinha inteiro classe L (156 g)
or1 unidade de skyr líquido baunilha Lidl (330 g) ou 1 unidade de iogurte líquido Yo Pro Danone (300 g)
or1 colher de chá of canela moída (3 g)
or1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
or10 unidades of noz, miolo (40 g)
Preparation
1.
Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar (exceto as nozes);
2.
Juntar as nozes picadas ao preparado anterior e transferir para uma forma (recomenda-se formas de silicone);
3.
Levar ao forno, aquecido a 180 graus, durante cerca de 30 minutos.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (139 g)% DRI
Energy182 kcal253 kcal13 %
Protein10 g13 g27 %
Carbohydrate21 g29 g11 %
Sugars6 g8 g9 %
Fat7 g9 g13 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g7 %
Fiber3 g4 g16 %
Sodium196 mg272 mg11 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Rodrigues Mendes
Isabel Rodrigues Mendes
Dietitian (Nutricionista) · 3732N
"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"