Name: Receita de Bolo da Caneca de Banana e Chocolate
Yield: 170.05 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 1 colher de sopa de cacau em pó magro; 1 unidade pequena de banana (95 g); 1 ovo de galinha inteiro cru (55 g); 2 colheres de sopa de leite magro

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou1 colher de sopa de cacau em pó magro

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ou1 ovo de galinha inteiro cru (55 g)

ou2 colheres de sopa de leite magro

Preparação

Triturar todos os ingredientes com a varinha mágica. Se optar por farinha de aveia, basta esmagar primeiro a banana e depois é só mexer todos os ingredientes com um garfo.

Colocar a massa numa chávena e levar 3 minutos ao microondas (variável com a potência do mesmo).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (170 g)	% DR
Energia	150 kcal	254 kcal	13 %
Proteína	8 g	14 g	29 %
H. Carbono	17 g	30 g	11 %
Açúcares	8 g	13 g	15 %
Gordura	5 g	9 g	12 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	4 g	7 g	27 %
Sódio	48 mg	81 mg	3 %

Receitas deIsabel Rodrigues Mendes

Nutricionista · 3732N

"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

Receita de Bolo da Caneca de Banana e Chocolate

quinta-feira, 02 de abril de 2020